Heb je je ooit afgevraagd hoe Olympische atleten tijdens zware trainingen en wedstrijden topprestaties kunnen leveren?
Hydratatie is een van de meest onderschatte maar cruciale factoren voor succes in topsport. Bij Skuma zijn we trots dat we Adam Burgess ondersteunen, Olympisch finalist kanoën slalom, gezondheidsvoorvechter en gecertificeerd ademhalingscoach, die een holistische benadering van training, hydratatie en herstel belichaamt.
‘Zorg voor de basis. Hydratatie is een van die prestatiegebieden die zo eenvoudig lijken dat ze gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Maar als je het verkeerd doet, kan de prestatie snel lijden.
Als het om gezondheid gaat, hou ik van een makkelijke overwinning. Je water filteren is precies dat - Adam Burgess
Van het begrijpen van de vochtbalans tot het selecteren van de juiste mineralen: dit is wat atleten anders doen en hoe u deze professionele tips kunt toepassen in uw eigen routine.
Hoe topsporters zoals Adam Burgess gehydrateerd blijven:
Hydratatie begint vóór de training, niet tijdens
- Studies tonen aan dat het starten van een training in gehydrateerde toestand de waargenomen inspanning vermindert en het uithoudingsvermogen verbetert (Judelson et al., 2007). Olympische atleten zoals Adam volgen strikte hydratatieroutines voorafgaand aan hun training en drinken uren voor hun sessies mineraalrijk water om hun plasmavolume en thermoregulatie te optimaliseren.
Morning of Race:
‘Als eerste drink ik voor het ontbijt een liter water, rechtstreeks uit mijn MY™Station. Bonus als ik dat buiten kan doen met de zon op mijn gezicht, dan gebruik ik de Mineral-Boost MY™Bases’
Pre Race:
‘Voor de race drink ik langzaam een liter water met veel zout, verdeeld over 30 minuten, beginnend 90 minuten voor de start.
‘Door deze grote hoeveelheid zout hoef ik tijdens het sporten niet te veel te drinken, maar als er meerdere wedstrijden achter elkaar zijn, drink ik tussendoor een kleinere versie hiervan, met mijn gezuiverde water van MY™Station’ ‘Na de race drink ik gewoon water om te rehydrateren en probeer ik rond 20.00 uur mijn laatste drankje te nemen om 's nachts niet wakker te worden. Adam is een finalist van de Olympische Spelen van Tokio 2020, Europees medaillewinnaar en staat in de top 5 van de wereldranglijst kano-slalom. Hij is gepassioneerd door gezondheidsoptimalisatie en is ook een gekwalificeerde Oxygen Advantage-ademhalingscoach, die zich richt op ademhalingstechnieken om prestaties, herstel en welzijn te verbeteren. Dit maakt hem de perfecte partner voor Sküma's missie van gepersonaliseerde, doelgerichte hydratatie. Adam vertrouwt Sküma's puur, mineraalverrijkt hydratatiesysteem ter ondersteuning van zijn topprestaties. Onze Sküma-basisformules zorgen voor het perfecte mineralenprofiel voor optimale hydratatie, of je nu traint als een professional of gewoon thuis gezond wilt blijven. Verbeter uw hydratatie met Skuma → CitatenElektrolytenbalans: Het geheime wapen
Tijdens:
Hydrate for the Environment
Post Race:
Over Adam
Hydrate Like an Olympian
