DĂ©couvrez comment les champignons, les herbes et les adaptogĂšnes favorisent lâhydratation, le soulagement du stress et le bien-ĂȘtre.
Lâhydratation adaptogĂšne est plus quâune simple tendance bien-ĂȘtre : câest lâintersection dâune thĂ©rapie Ă base de plantes scientifiquement prouvĂ©e et dâune hydratation cellulaire optimale. Alors que les consommateurs recherchent des boissons plus intelligentes et plus fonctionnelles, les plantes comme l'ashwagandha, le reishi et la criniĂšre de lion mĂšnent la charge.
Ces composĂ©s naturels, connus sous le nom dâadaptogĂšnes, agissent avec votre corps pour gĂ©rer le stress, amĂ©liorer lâĂ©nergie et soutenir lâimmunitĂ©.
Mais comment s'intÚgrent-ils à votre routine d'hydratation ? Et pourquoi les associer à une eau de qualité les rend-ils plus efficaces ? Nous nous penchons sur l'essor de l'hydratation adaptogÚne et ses conséquences sur votre santé.
Tout dâabord, que sont les adaptogĂšnes et comment fonctionnent-ils ?
- Les adaptogÚnes sont des substances naturelles, généralement présentes dans les herbes, les racines et les champignons, qui aident le corps à résister aux facteurs de stress physiques, chimiques et biologiques.
- Ils soutiennent lâhomĂ©ostasie, lâĂ©tat dâĂ©quilibre interne du corps, en rĂ©gulant les niveaux de cortisol et en modulant la rĂ©ponse au stress.
- Les adaptogĂšnes largement Ă©tudiĂ©s comprennent lâashwagandha, la rhodiola, le reishi et le schisandra.
- Des Ă©tudes cliniques suggĂšrent quâune consommation rĂ©guliĂšre peut amĂ©liorer la rĂ©silience, les performances mentales et la rĂ©duction de la fatigue.
Les champignons comme alliés fonctionnels de l'hydratation
- Les champignons fonctionnels comme le reishi, la criniĂšre de lion et le cordyceps sont riches en bĂȘta-glucanes, en antioxydants et en composĂ©s neurotrophiques.
- La criniÚre de lion, par exemple, a été associée à une amélioration des fonctions cognitives et de la régénération nerveuse, tandis que le reishi favorise la modulation immunitaire et le sommeil.
- Lorsqu'ils sont intégrés dans des produits d'hydratation, ils offrent un double avantage : l'hydratation cellulaire et le soutien systémique de l'immunité et de la santé du cerveau.
Comment l'hydratation adaptogÚne favorise la récupération aprÚs le stress
- La dĂ©shydratation chronique est en soi un facteur de stress physiologique. Combiner hydratation et adaptogĂšnes rĂ©gulateurs de stress offre une approche du bien-ĂȘtre Ă deux volets : rĂ©hydrater les cellules et protĂ©ger le systĂšme nerveux.
- Les recherches montrent quâune bonne hydratation amĂ©liore lâapport et lâabsorption des composĂ©s botaniques, rendant les boissons adaptogĂšnes plus biodisponibles et efficaces.
Sous quelles formes peut-on prendre des adaptogĂšnes ?
- Les adaptogÚnes sont disponibles dans une grande variété de formats pour s'adapter à différents modes de vie : poudres, capsules, teintures, gummies, mélanges de thé et, de plus en plus, mélanges d'hydratation ou eaux fonctionnelles.
- Les poudres et les liquides offrent une absorption rapide et s'ajoutent facilement aux smoothies ou à l'eau, tandis que les capsules et les gummies sont pratiques pour les déplacements. Lors du choix d'un format, tenez compte de la biodisponibilité, de la régularité du dosage et de la qualité des ingrédients.
Comment prendre des adaptogÚnes pour de meilleurs résultats
- Les adaptogĂšnes sont plus efficaces lorsquâils sont pris rĂ©guliĂšrement Ă des doses modĂ©rĂ©es au fil du temps.
- Pour des rĂ©sultats optimaux, associez les adaptogĂšnes Ă de lâeau filtrĂ©e riche en minĂ©raux pour Ă©viter les composĂ©s interfĂ©rents (par exemple, le chlore) qui peuvent diminuer leur puissance.
Chez SkĂŒma, nous croyons en une hydratation fonctionnelle. DĂ©couvrez notre gamme de solutions d'hydratation axĂ©es sur le bien-ĂȘtre ici.
Citations
- Panossian et Wikman, 2010, Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes
- Zhao et al., 2019, Potentiel thérapeutique du champignon criniÚre de lion
- Geng et al., 2020, Reishi et immunomodulation, Frontiers in Pharmacology
- Nieman et al., 2013, Cordyceps et récupération aprÚs l'exercice
- National Institutes of Health, 2022, AdaptogÚnes et régulation du stress